Bei Angststörungen wird die Angst unverhältnismäßig wahrgenommen, also der Situation oder dem Auslöser nicht angemessen und / oder unbegründet.
Panikattacken zeichnen sich in der Regel durch starkes Herzklopfen, Schweißausbrüche, Atembeschwerden, Beklemmungsgefühle und Schwindel aus.
Aus Angst und/oder Panikattacken zusammen mit dem Vermeidungsverhalten entsteht
oft ein Teufelskreis den es zu durchbrechen gilt.
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Jon Kabat-Zinn „Im Alltag Ruhe finden“
Meditationen für ein gelassenens Leben
Das Meditationsprogramm für jeden Tag

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und
im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Der weltbekannte Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn bietet eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern.

Auf diese Weise bleibt man auch im stressigen Alltagstrubel kontinuierlich in seiner inneren Mitte, was positive Folgen für unsere geistige und körperlich Gesundheit hat.

Aus dem Buch:
Achtsamkeit und Meditation hilft uns aus dem Schlaf des Automatismus und des
Unbewusstseins aufzuwachen und ermöglicht uns, unser volles Potenzial zu erschließen.

Weise, Yogis und Zenmeister haben diesen Bereich seit Jahrtausenden erforscht.
Die Erfahrungen dieser Weisen deutet darauf hin, dass wir durch  Erforschung unseres
inneren Wesens und unseres Bewusstseins mittels sorfältiger Selbstbeobachtung zu
einem Leben gelangen können, das sich durch ein höheres Maß an Zufriedenheit,
Harmonie und Weisheit auszeichnet.
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Gemeinsam Lachen vor allem in Krisenzeiten

„Fast jedes Lebewesen weint oder schreit, wenn es Schmerzen verspürt
der Mensch als einzigstes Wesen hat noch andere Möglichkeiten:
„ ER KANN LACHEN !“
So möchte ich eine Plattform schaffen für ALLE, die gerne lachen,
Spaß an der Herausforderung in der Gemeinschaft haben oder
einfach nur aktiv dem Alltag entfliehen möchten.
Und zwar ab 6. April 2021 immer
Dienstags um 17.30 bis 19 Uhr
Vorerst noch online und ganz bequem von zu Hause aus.
Du brauchst dafür nur einen PC, Laptop, Smartphone oder Tablet mit Kamera und Ton! Interessiert?

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