Angebotsmodule

Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen!
Hast du dich nach unserem kostenlosen Kennenlerngespräch dafür entschieden mit mir zu arbeiten, vereinbaren wir ein ausführliches Analysegespräch von 90 Minuten.

Hier analysieren wir deine persönliche Ausgangssituation und was du gerne verändern willst.
Gemeinsam legen wir Strategie und Methoden fest, mit denen du schon bald erste Erfolge erreichen kannst und dich nach und nach deinen Zielen näherst.

Kosten: 69,00 Euro
für ausführliches Analysegespräch / 90 min

Egal ob du den Schwerpunkt auf Einzelcoaching oder Gruppentrainings legen willst, Du kannst aus meinen Angebotsmodulen frei wählen, diese kombinieren und jederzeit anpassen. Zu einzelnen Schwerpunkten habe ich schon Themenpakete zusammen gestellt, die in Absprache gerne verändert und kombiniert werden können.

Modul 1_Einzelcoaching
Individuelle Begleitung, Coaching, Training und therapeutische Unterstützung.
Wahlweise: Modulpakete zu einzelnen Themenschwerpunkten (siehe unten)

Modul 2_Gruppenworkshops
Die Energie und Dynamik der Gruppe nutzen! Gemeinsam kommen
wir unseren persönlichen Zielen schneller näher.

Modul 3_Improvisationstheatergruppe
Spielerische Annäherung an verloren gegangene Spontanitnät,
Stärken und die Kraft der Intuition.
Fortlaufende Improtheatertreffen mit festen Treffen, 2-wöchig.


Modul 1
Einzelcoaching

In der Einzelarbeit gehe ich ganz individuell auf deine spezifischen Anliegen ein. Hierbei ist der Übergang von Coaching und Therapeutischer Begleitung meist fließend. Meiner Grenzen bin ich mir stets bewusst und arbeite achtsam und empathisch mit dir.
Im Coaching geht es mir v.a. darum, dich strukturiert, nachhaltig und motivierend zu deinem persönliches Ziel zu begleiten. Ich setze hierbei verschiedene Mittel ein um vorrangig dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten zu stärken.
Mit gezielten Fragestellungen, Reflexionen und Übungen wirst du dir deiner Bedürfnisse und Emotionen bewusster und kannst regulierend eingreifen, so dass du schnell und effektiv erste Erfolge verzeichnen kannst.

In der therapeutischen Begleitung biete ich dir einen sicheren Rahmen, um die Themen bearbeiten zu können, die dich blockieren, dich im Alltag immer wieder einschränken, oder dich unzufrieden und unglücklich machen. Häufig tauchen diese Themen im Coachingprozess auf und können seperat bearbeitet werden.
Ob im Coaching oder Therapeutischen Bereich; ich biete in regelmäßigen Abständen online, sowie im Kontakt (wenn wieder möglich) themenbezogene Workshops an, die du jederzeit mit den Einzelstunden kombinieren kannst.

Kosten
55 Euro / 50 min
auch online möglich

 


Themenpakete im Einzelcoaching:

 

Paket 1

Stark und gelassen im Stress

Einzelcoaching zur Emotions- und Stressregulation

INHALT
• Achtsamkeitstraining und
mentales Fitnesstraining
• Entspannungstraining (wenn gewünscht mit Neurofeedback)
• Psychoedukation und individuelle Ressourcen
• Arbeit an beeinflussenden Faktoren von Körper, Stimme, Atmung und       Glaubenssätzen
• Lerne deine ganz persönlichen Stressoren und Verstärker kennen

Strukturgebenden Maßnahmen, Erinnerungen, Begleitung und Motivation außerhalb der Termine, aufbauende Übungen, Prozessbegleitung etc.

499 Euro
für 11 Einzelstunden
wahlweise auch

10 Einzelstunden + 2 Gruppentrainings

Paket 2

Schon wieder krank! –
Aber der Arzt findet nichts!
Viele körperliche Symptome, unter denen wir leiden, haben seelische Ursachen und werden oft durch Angst und Stress hervorgerufen.
Im achtsamem Umgang mit uns nehmen die Zeichen unseres Körpers ernst und lernen uns selbst zu regulieren und zu entlasten.

INHALT
• Entspannungs- und Wahrnehmungstraining
• Achtsamkeit und Stressregulation (Neurofeedback)
• Stärken und Ressourcen entdecken
• Vermeidungsverhalten erkennen
• Versagensängste abbauen
• Emotionen verstehen und kommunizieren

599 Euro
für 13 Einzelstunden
wahlweise auch:
12 Einzelstunden + 2 Gruppentrainings

Paket 3

Angstfrei im Alltag!

Coaching und therapeutische Begleitung
zur Bewältigung von Ängsten wie
• Schul-und Prüfungsangst,
• Zukunftsangst,
• Angst vor Krankheit,
• Versagensängsten,
• Angst zu ersticken,
• Panikattacken,
• Phobien, (wie z.B. Angst vor Spinnen u.a.)

INHALT
• mentales Coaching
• Achtsamkeitstraining
• Methoden zu Selbstregulation
• Neurofeedback optional
individuelle Unterstützung
Auf Wunsch begleite ich dich auch in angstverursachenden Alltagssituationen
(wie z.B. bei Arztbesuche, Busfahrten etc.)

599 Euro
für 13 intensive Einzelstunden

 


Modul 2
Gruppenworkshops mit Themenschwerpunkt

Themenbezogene Gruppenworkshops
die zudem Raum für Austausch und Begegnung bieten

Kosten
Einzeltermin: 30 Euro / 60 min
Mehrfachkarten
5er Karte 5 x 60 min für 135 Euro
10er Karte 10 x 60 min für 259 Euro

Derzeit können die Termine nur online stattfinden
mind. 5 TN / max.10 TN

Aktuelle Termine
  • Stress- und Emotionsregulation
  • Gemeinsam stark im Stress:
    Stressbewältigung im Alltag in der Gruppe trainieren
  • Entspannungs- und Achtsamkeitstraining
  • Ressourcen und Belastbarkeit stärken
  • Hilfreiche Emotionen erkennen und nutzen können

 


Modul 3
Improvisationstheater- Gruppe

Regelmäßige stattfindendes Improtheater- Gruppenangebot
für Anfänger und Fortgeschrittene.
Gemischte Gruppe jeden Alters
Keine Vorkenntnisse nötig!

Beitrag Euro 12 mtl./ mtl. kündbar

Aktuell:
Momentan nur online für 1,5h jeden 2. Dienstag von 17.30 – 19 Uhr
Beginn 06. April 2021
Es sind noch Plätze frei!!

 

Erfahre Mehr

„Spiel dich frei oder scheiter heiter !“
mit und ohne „Talent“ oder Vorkenntnissen.
Frei nach dem MOTTO „Es gibt keine Fehler, nur mehr Info“

Hier geht es um Spaß und Freude am gemeinsamen Spiel und darum deinen inneren Kritiker zum Lachen zu bringen. Ganz nebenbei lernen wir unserer Intuition zu vertrauen und entdecken ungeahnte Stärken und Begabungen an uns und anderen. So gewinnen wir automatisch mehr Mut, Flexibilität, Offenheit, Humor und Schlagfertigkeit. Improvisationstheater macht nicht nur glücklich und baut Stress ab, es stärkt auch das Gemeinschaftserleben, den Zusammenhalt und Du gewinnst an Sicherheit und Selbstvertrauen in Dich und deine Mitmenschen.


Meine Angebote für dich: