Jon Kabat-Zinn „Im Alltag Ruhe finden“
Meditationen für ein gelassenens Leben
Das Meditationsprogramm für jeden Tag

Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und
im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Der weltbekannte Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn bietet eine Fülle von Übungen, durch die man lernen kann, alle Situationen im Leben mit erhöhter Achtsamkeit und Ruhe zu meistern.

Auf diese Weise bleibt man auch im stressigen Alltagstrubel kontinuierlich in seiner inneren Mitte, was positive Folgen für unsere geistige und körperlich Gesundheit hat.

Aus dem Buch:
Achtsamkeit und Meditation hilft uns aus dem Schlaf des Automatismus und des
Unbewusstseins aufzuwachen und ermöglicht uns, unser volles Potenzial zu erschließen.

Weise, Yogis und Zenmeister haben diesen Bereich seit Jahrtausenden erforscht.
Die Erfahrungen dieser Weisen deutet darauf hin, dass wir durch  Erforschung unseres
inneren Wesens und unseres Bewusstseins mittels sorfältiger Selbstbeobachtung zu
einem Leben gelangen können, das sich durch ein höheres Maß an Zufriedenheit,
Harmonie und Weisheit auszeichnet.
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